Nie spotkałem się z określeniem sztanga francuska. Mam tylko gryf prosty a łamanego nie mam. Po tym strzeleniu w karku nie ma już śladu? Wstaw filmik treningu. A wiesz, ze zabezpieczylem sie przed czepialstwem i nie napisalem sztanga ani gryf,bo pewne rzeczy sa dla mnie oczywiste. Co do treningu takze niemam takiego cisnienia zeby wrzucac [...]
[...] ? Jak to co dalej- za moment wjedzie teść i będzie pozamiatane %-) https://www.sfd.pl/Testosteron_Propionat_na_37_urodziny_-t1186415.html Mam nadzieje tylko że kolega szybko nie zniknie bo w sumie też jestem ciekawy co dalej%-) a jak tak to ja już też wiem co będzie dalej, ale nie będę spoilerował %-) i też mam nadzieję, że kolega nie zniknie i [...]
zigolo: haha... lekarstwa. To zaraz wyjdzie, że mój dziadek, który nie ćwiczy, więcej wydaje na kulturystykę niż ja. No sorki... nie mogłem się powstrzymać. Chyba trochę przesadziłeś. Może jeszcze zakup samochodu do dojazdów na siłkę w to wliczył, albo rachunek za gaz, bo gotuje na nim posiłki Normalnie poziom dyskusji mnie poraża. Ale luz - [...]
Wiem co czujesz a mam o połowę dzieci mniej niż ty i to w bardziej przyjaznym wieku (hmmm to jednak dyskusyjne jest) Popracowuję tylko trochę a i tak ledwo się wyrabiam. NIe rezygnuj z dziennika, pisz ile możesz, rób ile się da będą bardziej sprzyjające okoliczności przyciśniesz mocniej.
Gdybym teraz napisal: Ja w waszym wieku tj. 14lat, podnosilem 105kg na plaskiej, cos by to zmienilo??? W treningu kulturystycznym nie sztuka jest ilosc dzwiganych kilogramow, ale jakosc wykonywanych cwiczen. Zdecydujcie sie: albo 3boj/Strongman, albo kulturystyka? Z autopsji wiem, ze wszystkie trzy mozecie sobie jeszcze na dlugi czas odpuscic. I [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wtorek 29.11.2011 Witam, dzisiaj dzień regeneracji po treningu, bo lekkie zakwasy są... Wstałem o 9 i ku mojemu zaskoczeniu żadnego mięsa nie było w lodówce, więc sięgnąłem po powidła i niestety też mi szczęka opadła, bo się skończyły :D Więc micha dzisiaj trochę uboga, no ale niestety... 9:30 - 150g płatków owsianych + 200ml mleka + 30g odżywki [...]
nie mam pojecia, ale nie boli lep ani nie mam innych objawow wskazujacych na wysokie cisnienie Edit: "zapomnialem" dodac ze w ciagu 10dni przyszlo z 6kg wody (wiem wiem, dzisiaj aeroby i foliowy worek) moze to jest powodem? z tym ze dzien wczesniej spalem jak ***niety obuchem w lep... Zmieniony przez - 60thplace w dniu 2010-05-26 10:31:19
To ja już nic nie rozumiem. Po coś oni(dietetycy) kończą te studia ;) No ale ok, wierzę Wam, bo wiem, że 7 kg w miesiąc to za dużo. Czyli co, powinienem poczytać i poszukać na forum i coś sobie skomponować ?
Wiem,wiem... To,że jest lepszy od Bieniasa nie znaczy,że nie polegnie jak on...Bo może stylowo leżeć,forma dnia... Ja bym jednak wziął pod uwagę,beton w szczęce Jackiewicza. Z Rodriguezem jak pamiętam,poszedł chyba cios na cios ?I przetrwał,to Rafał. Jeżeli z Brooki'em,nie popełni błędu,to moim zdaniem nie padnie jeśli już przegra przed czasem,to [...]
I wcale nie myśle że 2 puchy ze mnie zrobią kuluryste w ogóle twoja wypowiedź nic nie wnosi i powwinna być usunięta nie jestem sezonowcem wiem dokładnie co moge osiągnnąć po XPandzie i wiem że pomaga w ćwiczeniu i podnoszeniu swoich wyników Boshe jak ja nie lubie jak ktoś tak zmyśla
dla każdego co innego ... nie na każdego zadziała akurat to a na innego co innego ... ogólnie rzecz biorąc zestaw podstawowy w sumie taki profilaktyczny bo trądzika takim czymś nie zwalczy sie ... a wiem co mówie bo juz jestem po i długo zajeło bym odkrył złoty środek i odziwo mój pomógł wielu osobom ... Co tu mówić bez antybiotyku daleko sie nie [...]
problem może leżeć w tym że żadko zmieniem ćwiczenia lub coś jest z dietą nie dobrze ale już nie mam siły czytać to wszystko gdyż kur... wszystko to już wiem. normalnie ręce opadają bo wiem ile mnie to wyrzeczeń i potu kosztuje
No to nawet nie tyle dieta, co po prostu wpisałem co zjadłem - nic więcej. Nie mam o diecie zbytnio pojęcia...Trochę czytałem, ale coś ciężko ułożyć. Nie uda mi się wywalić domowego obiadu, chociaż często mamę udaje się namówić na ryż itp. Wiem, że może być trochę za dużo:P To wygląda jak mix masy + rzeźby w jednym:P EDIT: Tak teraz patrzę to [...]
No ja wiem - spokojnie. Teraz właśnie nad tym pracuje poprzeglądam inne tematy itp, ale problem, że nie mogę sobie na mięsa tyle razy dziennie pozwolić;/ nie potrzebnie wrzuciłem ten obrazek bo to trochę kompromitacja z mojej strony, nie pamiętałem dobrze co tam było wpisane, bo jak widać dość nieauktualne:P EDIT Zerknijcie tylko na klatkę i [...]
Mówił ale w sumie to nie musiał wiem że powinno sie brac osłonki oraz po zakonczeniu cyklu odblok dodatkowo jakies suple dla podczymania. Co do diety tez zdaje sobie z tego sprawe ze koks ma tylko pomóc w nabraniu masy i ze bez odpowiedniej diety nic z tego nie wyni8knie dobrego. Mam do tego witaminy centrum oraz bialko. Zmieniony przez - teomax2 [...]
w 30 sek pada jakies slowo, nie potradie zrozumiec jakby to asie dalo z szumow obrobic ale cos w stylu "parafuzo" ( co to jest to parafuzo moze wypow sie ktos trenujacy capo ?) - tak slychac wsluchajcie sie w to co sie do okola dzieje mozna wiele wylowic z tamtad, chodzi tez o jakis telefon, bo sie go pytaja.Edi to ten co bije a maciek [...]
Demize wiem ze sie troche spuznilem ale jezeli mozesz ten film jeszcze raz gdzies wrzucic bo szukalem na linkach co podales tutaj i w MMA i na stronce tego ediego ale nic nie dziala ..:: Bandytą moge być, ale nie politykiem ::.. < .s0g za s0g. >
- Nie ma lepszej drogi na pięściarski szczyt, niż występy w bardzo silnej lidze World Series of Boxing - mówi kapitan Hussars Poland Tomasz Jabłoński (-75kg). Prawdopodobnie wystąpi on 10 stycznia w meczu z broniącymi tytułu Astana Arlans Kazakhstan w Wyszkowie. Transmisja w TVP Sport. Tomasz Jabłoński jest jednym z najbardziej doświadczonych [...]
[...] się najlepszym bokserem w swojej kategorii wagowej. Razem tworzą drużynę, której przewodzi Tomasz Jabłoński. Jako kapitan poprowadzi swoich kolegów do walki w kolejnym sezonie WSB. 25-letni gdańszczanin to jeden z najlepiej wyszkolonych technicznie bokserów w Polsce. Jego największym marzeniem jest zdobycie złotego medalu olimpijskiego. Stoczył [...]
wczoraj lody, dzisiaj 7days :-> Może to przez to podejście: "Wiem, że tych lodów tam nie powinno być. Ale od czasu do czasu wpadną do jadłospisu." Skoro wiesz, że nie powinno to dlaczego mają wpadać? Nikt nie wpycha Ci ich na siłę... @@-) Jeśli nie wywalisz syfu raz na zawsze to codziennie będzie coś wlatywało
36 latek, kryzys wieku średniego ?
